পড়ার টেবিল থেকে» স্বাস্থ্য

Tag Archives: স্বাস্থ্য

উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের চার্ট

যারা ওজন কমানো কিংবা বাড়ানোর চেষ্টা করছেন তাদের নিয়মিত ওজন করা উচিত। এছাড়া যারা বর্তমান ওজন ধরে রাখতে চাইছেন তাদেরও নিয়মিত ওজন করার মাধ্যমে শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে নিশ্চিত থাকা প্রয়োজন। ওজন করার ক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখা উচিত: প্রতিদিন ওজন করার প্রয়োজন নেই, সপ্তাহে একদিন ওজন করাই যথেষ্ট। প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে ওজন করা উচিত।… বাকি অংশ

ওয়েস্ট টু হিপ রেশিও বা WHR

ওয়েস্ট টু হিপ রেশিও কি? পেট এবং কটি বা কোমরের পরিধির অনুপাতকে বলা হয় ওয়েস্ট টু হিপ রেশিও। ওয়েস্ট টু হিপ রেশিও কেন গুরুত্বপূর্ণ? স্থূলতা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সারসহ নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। শুধুমাত্র স্থূলতা এড়ানোর মাধ্যমে এসব রোগের ঝুঁকি অনেকখানি কমিয়ে আনা সম্ভব। স্থূলতা দূর করার অর্থ হচ্ছে শরীরে চর্বি জমতে দেয়া যাবে না। স্থূলতার… বাকি অংশ